以腦神經化學，論過度沈湎電玩者的猝死風險
願我們的遊戲，是有著運動、探險，或在野外散步、流汗，
而非以傷害自己大腦的方式，
去換取快樂。
這將使自己沮喪、失眠、暈眩……
甚至使死亡
突然臨到。
有天下午，我對一群剛進大學的學生演講：「電玩的危險」。有些學生給我噓聲，因此我決定把講的內容寫下，與更多的學生分享。我相信，有人聽得下去。
人類的視覺與聽覺，與大腦的神經系統緊緊地連結。當人看的東西，動得愈快；聽的聲音，愈強，對腦部神經的影響將愈大。近代的電玩往更多的顏色、更快的動作、更多的強光閃爍、更短促的聲音變化、更快變化的動作發展時。這的確會給使用者，帶來莫名的興奮。但這背後有危險，是使用者應該知道的。
因強烈的視覺與聽覺引發的興奮，在腦神經裡的世界，是一連串非常複雜的反應，這些反應，科學界了解非常有限。已知道會分泌神經傳導物質—谷氨酸(glutamate)等。谷氨酸帶負電性，分泌太多時，容易造成腦部表皮細胞電位的失衡。
人體的正常代謝，有賴大腦細胞，與大腦微血管間的平衡。這平衡的機制非常重要，稱為「腦血管屏障」(Blood-Brain
Barriers)。大腦功能的穩定，有賴這腦血管屏障，才能調控腦部血液、水份、血壓、氧氣輸送的恆定等。
當腦細胞的電位不平衡，依腦血管屏障的機制，非常需要鎂(Magnesium,
Mg)離子的前來，以其正電性，在細胞表皮平衡電位。鎂一直擔任穩定腦血管屏障的功能，對人體的精神、情緒、睡眠有很大的幫助。
人體的鎂，主要來自食物，大都在小腸進行吸收。人在過度疲憊時，小腸吸收鎂的能力就降低，造成腦部缺鎂。
電玩的聲、色刺激，若又缺乏鎂，大腦尚可維持短暫的平衡，長時間的刺激，若到某一臨界點，大腦的細胞膜會破裂、出血，將瞬間使腦壓增加，中止人的呼吸、心跳，導致猝死。
猝死沒有預警，科學仍難知道猝死者，死前腦神經的變化。但在二十一世紀，猝死在電腦前的人，快速地增加。尤其是人在密閉的冷氣房，長時間打電玩，前者，使人氧氣不夠，易造成腦缺血；後者，使腦血管收縮，使鎂不易就位，容易產生猝死。
每個人的臨界點不同，有些人曾患有癲癇、暫時性失憶、恐懼症、失眠、憂鬱者的大腦，容易電位失衡。電玩的聲音與閃光，對他們影響愈顯著，猝死的比率也較高。
補充鎂的食物是堅果、鮪魚、南瓜子、黑色巧克力等。但是人若長期疲憊，小腸吸收鎂的效果低，吃的幫助將很少。
保護自己，是疲憊就去休息，關掉電腦不要玩電玩。這不是為任何人，是為你生活的品質與生命的安全。
如果有一個學生，讀得下這樣的文章，一個老師的努力，就沒有白費了。 |
